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想瘦三十多斤怎樣減肥

患者:男,14歲 提問(wèn)于2020-09-16 10:50

病情描述:
想瘦三十多斤怎樣減肥
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
減肥是需要耐力的,需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才能有效減肥的。 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的,管住嘴,邁開(kāi)腿,每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí),跑步,快走,游泳等都是可以選擇的運(yùn)動(dòng)方法的。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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