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防止乳房下垂的鍛煉

患者:女,32歲 提問于2020-08-24 21:36

病情描述:
防止乳房下垂的鍛煉
共1個(gè)回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
乳房下垂可以采取趴姿夾緊的運(yùn)動(dòng)來提升,將身體呈現(xiàn)趴姿,手臂夾在胸部?jī)蓚?cè),與地板呈90度角,肩胛骨向后撐開,停留20秒后再放松,每天共做3組。鍛煉胸部?jī)蓚?cè)的肌肉,讓它變得緊實(shí)有力,也可配合一些瑜伽動(dòng)作,來提升胸部。不管什么運(yùn)動(dòng)方式,都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。
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