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青少年吃什么鈣片能有助于長高

患者:女,37歲 提問于2020-08-27 20:21

病情描述:
青少年吃什么鈣片能有助于長高
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實補(bǔ)鈣不如牛奶,每天多喝牛奶,多吃雞蛋更能吸收鈣質(zhì)。像碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等都能補(bǔ)鈣,您可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或者藥店進(jìn)行購買。但鈣的吸收關(guān)系是體內(nèi)的維生素D含量,所以建議可以口服維生素D滴劑,同時注意增加鍛煉并多接觸陽光,因為陽光和紫外線可以增加人體合成自身維生素D的能力,同時建議增加高蛋白食物食用量及保持充足睡眠。
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