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膚色暗沉如何飲食

患者:女,34歲 提問于2020-08-27 20:29

病情描述:
膚色暗沉如何飲食
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
膚色暗沉的人平時要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素a,維生素e等進(jìn)行調(diào)理。含有維生素A的食物具有潤滑肌膚、強(qiáng)健皮膚的作用,能防止皮膚干燥、脫屑及開裂。比如:胡蘿卜、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物。平時可以煲胡蘿卜湯喝,滋潤養(yǎng)顏。富含維生素C的食物能中斷黑色素的生成過程,使皮膚減少黑色素沉著及黑斑和雀斑。比如:番茄、獼猴桃、柑橘、檸檬、山楂、棗等。
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