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不吃減肥藥吃啥能快速瘦腿

患者:女,22歲 提問于2020-08-26 20:20

病情描述:
不吃減肥藥吃啥能快速瘦腿
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時減少熱量的攝入和增加運(yùn)動量,還是要多運(yùn)動的。飯后半小時可以做,或者看電視時。身體站直,雙腿張開與肩同寬,雙手自然放身體兩側(cè),開始做下蹲動作,一定要完全蹲下去,最好背挺直,這樣還能瘦腰。每日次做50-100個,尤其瘦小腿效果顯著。減肥是個很漫長的過程,欲速則不達(dá),需要持之以恒。
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