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出現(xiàn)失眠需要如何解決

患者:女,40歲 提問于2020-08-28 21:14

病情描述:
出現(xiàn)失眠需要如何解決
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
大多數(shù)失眠與精神壓力,心理因素有關(guān)。首先,必須保持良好的心態(tài),避免情緒因素的影響。如果出現(xiàn)失眠,首先要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間,早睡早起,避免晚上喝濃咖啡茶和咖啡等致神經(jīng)的食物,白天適當(dāng)運(yùn)動,聽一些舒緩的音樂,放松心情,必要時(shí)可以給一些營養(yǎng)神經(jīng)調(diào)理的睡眠藥物口服,如維生素b1片、棗仁安神膠囊等。
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