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心神不寧怎么治療

患者:男,45歲 提問于2020-08-25 20:10

病情描述:
心神不寧怎么治療
共1個回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體可以緩解心神不寧的癥狀,身體處于運動狀態(tài)的時候,血液的循環(huán)也會加快,所以就會加速自己身體的微循環(huán),促進身體的排汗。長時間的運動的話,可以把身體的有些毒素排出去,增強自身的體魄,這樣身體就會輕松,心情也會變得好了。這邊比較適合的運動是瑜伽和慢跑,瑜伽可以讓自己的身體和心靈合一,并且是通過呼吸的調(diào)整鍛煉身體,這樣能刺激身體,實現(xiàn)自愈。慢跑也是通過呼吸的節(jié)奏來是身體平衡,所以是比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運動方式。
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