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老年人失眠怎么治療

患者:女,55歲 提問于2020-08-26 20:13

病情描述:
老年人失眠怎么治療
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
關(guān)于老年人失眠的治療方法,您可以參考以下幾點方法:
1.保證適當(dāng)活動或運動:白天積極參與各種有益的社會活動、堅持適當(dāng)?shù)剡M行戶外運動或體育鍛煉,將有助于入睡、改善睡眠質(zhì)量。
2.選擇舒適的睡眠用品:在選擇睡眠用品時,應(yīng)注意床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟;枕頭高低適度;被褥輕軟、透氣。
3.調(diào)整臥室環(huán)境:臥室的環(huán)境不僅會影響老年人入睡,還會影響睡眠質(zhì)量。因此,睡前應(yīng)注意調(diào)整好臥室的溫度、濕度,將燈光調(diào)至柔和、暗淡,盡量停止各種噪音的干擾。
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