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吃什么東西可以預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者:男,45歲 提問于2020-08-21 18:35

病情描述:
吃什么東西可以預(yù)防骨質(zhì)疏松
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
飲食中要注意均衡飲食,可多吃含鈣豐富的食物,比如乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海產(chǎn)品、豆類及豆制品等等,另外在補(bǔ)鈣同時,也要注意定期攝取韌骨元素,鎂、鋅、銅、錳,可有效促進(jìn)骨膠原的形成,有助于骨骼回復(fù)強(qiáng)韌。平時也要養(yǎng)成良好生活作息習(xí)慣,勞逸結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉。
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