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怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生

患者:男,20歲 提問于2020-08-23 19:02

病情描述:
怎樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病主要是在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保持良好的坐姿,不要長期彎曲頸部,也不要長時間的看電腦、手機或低著頭工作。在起床后可以做簡單的頸椎操,堅持鍛煉5分鐘。患者還要避免長時間的辦公。經(jīng)常進(jìn)行戶外運動和運動,如休息時打羽毛球、放風(fēng)箏等,可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時,要預(yù)防感冒和頸椎損傷,避免意外。
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