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怎么才能讓自己不失眠

患者:男,26歲 提問于2020-08-21 19:26

病情描述:
怎么才能讓自己不失眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
平常要保持樂觀的心態(tài)去對(duì)待生活,合理安排工作的時(shí)間,也可能屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),要及時(shí)的對(duì)癥治療,多到戶外活動(dòng),保證睡眠時(shí)間需要充足,避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合,平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活作息習(xí)慣,如晚飯后多散步,平常多運(yùn)動(dòng)等等,可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬印⑿钠商摚?a href="http://www.z3x9u9.com/k/54oypp0jk3jw3zb.html" target="_blank">脾胃濕熱、飲食停滯等都可導(dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理,養(yǎng)心安神。
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