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治失眠的小方法有哪些

患者:女,40歲 提問于2020-08-23 18:52

病情描述:
治失眠的小方法有哪些
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
目前失眠的患者是越來越多了,治療失眠的小方法有很多,通常可以采取一些自行的方法,比如做一些頭面部、頸部穴位的按摩,有利于改善頭、頸部的血液循環(huán),放松全身,改善睡眠。也可以在睡覺用熱水泡腳,在熱水里可以適當(dāng)放一些鹽、生姜、艾葉等。還可以把平時(shí)食用的洋蔥切碎裝到一個(gè)瓶子里,瓶口稍稍大一點(diǎn),不用蓋口,在睡覺時(shí)放至枕邊,洋蔥的氣味就可以慢慢的播散,有助于幫助睡眠等,以上這些都可以嘗試一下。
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