99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰椎間盤突出怎么鍛煉

患者:男,25歲 提問于2020-08-19 17:57

病情描述:
腰椎間盤突出怎么鍛煉
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
患有腰椎間盤突出的患者需要通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來緩解腰椎的壓力,比如常見的鍛煉方法有腰背肌功能鍛煉,首先是五點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法方法是患者平躺在床上,雙腳屈曲作為支撐點(diǎn),頭部和雙手也作為支撐點(diǎn),慢慢的將腰部往上挺起,保持這樣的姿勢十幾秒鐘,然后再緩慢的把腰部放下,這樣慢慢循環(huán)幾次,每天堅(jiān)持做5次;其次是飛燕法,它的鍛煉方法是患者平躺在地面或者床上。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
竹山县| 浙江省| 珠海市| 常熟市| 丹东市| 茶陵县| 西华县| 马关县| 衡东县| 资阳市| 屯昌县| 南靖县| 雷州市| 云和县| 杂多县| 石城县| 禹州市| 卓资县| 固安县| 宁城县| 陇南市| 谷城县| 封丘县| 丁青县| 温州市| 定西市| 镇沅| 陈巴尔虎旗| 富蕴县| 兰溪市| 大埔县| 玉环县| 竹溪县| 永春县| 卓资县| 固安县| 荔波县| 武威市| 正宁县| 类乌齐县| 南丰县|