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頸椎病患者的日常保健有哪些

患者:男,46歲 提問(wèn)于2020-08-21 17:34

病情描述:
頸椎病患者的日常保健有哪些
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病平時(shí)一定注意正確睡姿,睡姿很重要,一般以仰臥、側(cè)臥為宜。俯臥位時(shí)頭頸部處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,頸部呈緊張狀態(tài),易引起頸部肌肉、韌帶關(guān)節(jié)等的勞損和退行性改變,一般不宜采用。糾正不良姿勢(shì),防止持久的單一姿勢(shì),避免肌肉疲勞是一大原則。后位坐姿時(shí),重心線在坐骨結(jié)節(jié)的后方,此時(shí)后背必須有倚靠,前位坐姿時(shí),身體部位自然放松,身干胸段前傾約15度,頭再?gòu)能|干前傾15度,腰部輕靠椅背,前臂放于桌上,這種體位既可滿足伏案工作的需要,又可減少疲勞。
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