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孕期營養(yǎng)補(bǔ)充方法有哪些

患者:女,24歲 提問于2020-08-10 17:35

病情描述:
孕期營養(yǎng)補(bǔ)充方法有哪些
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
孕婦只要正常合理的飲食,就能給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng),在懷孕初期應(yīng)補(bǔ)充葉酸,防止胎兒發(fā)育畸形。孕中期胎兒生長發(fā)育較快,需要補(bǔ)充大量的鈣,多吃些含鈣量高的食物:如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外,可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的食物:如瘦肉、動物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時(shí)生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜,合理搭配,營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激、生涼食物,保證胎兒的營養(yǎng)需求。
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