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扁平足要注意什么

患者:女,22歲 提問(wèn)于2020-07-01 18:42

病情描述:
我走路有點(diǎn)難看,以前檢查說(shuō)是扁平足,扁平足要注意什么?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
扁平足是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象,扁平足患者要注意多改變步行姿勢(shì),以防止腳過(guò)度疲勞,減輕腳的負(fù)擔(dān)。平足患者平時(shí)要注意護(hù)理,可以鍛煉小腿和腿的肌肉,增強(qiáng)肌肉力量,減少腿的身體狀況。經(jīng)常用熱水浸泡腳,在熱水中適當(dāng)添加中藥,促進(jìn)腳的血液循環(huán),進(jìn)一步減輕酸脹、疼痛。應(yīng)盡量穿平底鞋,而不要穿帶腳后跟的鞋,能鍛煉小腿和足底的肌肉,有效地減輕腳的疲勞感。
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
扁平足患者在日常生活中要注意不要穿不合腳的鞋,出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)要盡量減少運(yùn)動(dòng),注意休息。另外,扁平足患者在運(yùn)動(dòng)前對(duì)小腿肌肉群進(jìn)行足底筋膜的拉伸活動(dòng),當(dāng)感覺(jué)到小腿后側(cè)肌肉群和足底沒(méi)有特別的緊張感時(shí),也要注意跑步和跳躍運(yùn)動(dòng)。注意運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,用熱水給腳做足浴按摩。扁平足患者的基本生活不太受影響,無(wú)特殊癥狀,無(wú)需治療。
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