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有沒有什么動(dòng)作可以緩解脹氣

患者:男,26歲 提問于2020-06-15 21:39

病情描述:
我總是出現(xiàn)腸胃脹氣的癥狀,吃一點(diǎn)東西就腹部脹得不舒服。有沒有什么動(dòng)作可以緩解脹氣?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
能夠用來緩解腹部脹氣的小動(dòng)作有很多,比如瑜伽當(dāng)中的幻椅式、戰(zhàn)士一式、站立前屈式等,緩解脹氣的效果是非常良好的。此外,還有一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作也可以緩解腹部脹氣的癥狀,就是身體平躺,然后保持膝蓋彎曲,隨后用雙手環(huán)抱小腿,讓大腿盡量的貼近腹部,這樣的動(dòng)作緩解脹氣的效果也是非常明顯的,而且還可以起到預(yù)防胃部氣體堆積的作用,也有利于保護(hù)腸胃健康。
邢龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
緩解脹氣可以通過一些鍛煉動(dòng)作來緩解。比如在床上仰臥,然后兩手分別放到胸部、腹部,緩慢進(jìn)行呼吸,堅(jiān)持做1分鐘到三分鐘。隨后保持雙腿屈膝,用雙手抱膝,然后朝向腹部下壓,重復(fù)這樣的動(dòng)作十次到三十次左右,就能夠有利于緩解脹氣。除此之外,緩解脹氣也可以通過腹部按摩的方式來實(shí)現(xiàn),不過需要控制按摩腹部的力度,不能過大,否則也會(huì)容易對(duì)腹部造成損傷。
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