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腿麻做什么運(yùn)動可以改善

患者:男,40歲 提問于2020-06-07 16:53

病情描述:
最近身子不是太好容易腿麻,醫(yī)生讓我平時多鍛煉,但我也不知道該鍛煉什么,腿麻做什么運(yùn)動可以改善?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
腿麻做倒退走路的運(yùn)動可以改善,向后行走時,應(yīng)強(qiáng)迫雙腿伸直,伸直膝蓋,這樣才能鍛煉膝關(guān)節(jié)和大腿的肌肉,腰部應(yīng)伸直或稍微向后傾斜,使平時行走時不能充分鍛煉的脊柱和背部得到充分鍛煉,有利于消除疲勞,堅持向后走有利于治療腰痛和不適。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腿麻主要做背部伸展運(yùn)動,通過反復(fù)、無痛范圍的背伸訓(xùn)練,觀察癥狀是否出現(xiàn)減輕或消失,如果能達(dá)到這種讓癥狀消失的程度,就需要每兩小時進(jìn)行一次背部伸展訓(xùn)練,一般來說60%-80%的腰痛和腿麻木的人可以通過這樣的鍛煉得到改善和緩解,不會有大問題。
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