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壓腿腿麻還要繼續(xù)壓?jiǎn)?/h3>

患者:男,32歲 提問(wèn)于2020-06-06 17:38

病情描述:
最近我們形體培訓(xùn)班的聯(lián)系科目是壓腿,我經(jīng)常沒(méi)事就在家里練習(xí),壓腿腿麻還要繼續(xù)壓?jiǎn)幔?
共2個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
壓腿腿麻不要繼續(xù)壓,降低因壓腿造成腿部韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn),不要著急,不要急于求成,保持良好的心態(tài),慢慢適應(yīng)壓腿的力度和方法,一次不要壓太久,可以選擇逐漸增加時(shí)間,逐漸增加幅度,壓腿后注意休息,緩解腿部疲勞,在壓腿前做一些運(yùn)動(dòng),以降低壓腿的壓力。
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
壓得腿麻了就必須停止了,首先可以充分熱身,可以采用連續(xù)拉伸,達(dá)到壓腿最大限度后,應(yīng)保持持續(xù)的下降壓力,此時(shí),需要緩慢呼吸,不能屏住呼吸,另外全身肌肉要放松,保持持續(xù)的向下壓力,如果不能控制,可以向其他人求助,協(xié)助按壓,直到腿麻。
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