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健身腿會(huì)變粗嗎

患者:男,24歲 提問于2020-06-11 18:47

病情描述:
我在健身房健身有一個(gè)月了,看到那些教練的腿都比較粗,我不想變成那樣,健身腿會(huì)變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
健身腿不會(huì)變粗,健身時(shí)全身肌肉力量協(xié)調(diào),全身肌肉群都會(huì)參與鍛煉,讓肌肉生長(zhǎng)得更好,力量會(huì)得到全面提高,腿部肌肉占全身肌肉的7%,鍛煉腿部時(shí),越多鍛煉越會(huì)消耗更多的熱量,提高脂肪燃燒效率,減少脂肪的比例,可以減脂減肥,運(yùn)動(dòng)更有效率。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
健身只會(huì)使腿越來越細(xì),身材越來越好,都屬于相對(duì)柔和的運(yùn)動(dòng),這會(huì)使這些脂肪消失,同時(shí)讓肌肉的發(fā)育程度相對(duì)較小,所以這些類型的健身不僅不會(huì)使腿變粗,而且有瘦腿的效果,在大多數(shù)情況下,肌肉確實(shí)變得越來越強(qiáng)壯和緊繃,但腿的周長(zhǎng)會(huì)減少。
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