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飯后半小時(shí)怎么養(yǎng)

患者:女,39歲 提問于2020-05-22 17:59

病情描述:
這段時(shí)間我出現(xiàn)了失眠的情況,想要在飯后半小時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生,飯后半小時(shí)怎么養(yǎng)生?
共1個(gè)回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://www.z3x9u9.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果來養(yǎng)生。比如吃一些脂肪比較少的獼猴桃和血糖比較低的柚子,可以滿足身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì),能夠起到提神醒腦的功效。也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩膝蓋,能夠促進(jìn)血液循環(huán),使胃腸道通暢,減少疾病的發(fā)生。在平時(shí)生活中也要保證良好的生活作息方式。
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