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骨盆前傾做什么動作恢復(fù)

患者:女,26歲 提問于2020-05-20 19:25

病情描述:
我的骨盆出現(xiàn)了嚴重前傾的情況下,通過鍛煉來進行修復(fù),骨盆前傾做什么動作恢復(fù)?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
骨盆前傾可以做仰臥起坐或者是臀橋,這兩種動作都能夠有效的鍛煉到腰部的肌肉,能夠有效的抑制骨盆的前傾狀態(tài)。腰部的肌肉得到有效的鍛煉后,會對骨盆產(chǎn)生牽拉感,使骨盆盡快的恢復(fù)。在出現(xiàn)骨盆前傾后,一定要積極的進行鍛煉,同時要避免長時間的久坐。
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