99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥三餐時(shí)間幾點(diǎn)吃最好

患者:女,35歲 提問于2020-05-27 19:16

病情描述:
我生完我家寶寶以后,腹部的贅肉是非常多的,想要通過三餐的方法來進(jìn)行減肥,減肥三餐時(shí)間幾點(diǎn)吃最好?
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥時(shí)期早餐應(yīng)該在7點(diǎn)到8點(diǎn)之間,午餐在12點(diǎn)左右,晚餐在6點(diǎn)。如果現(xiàn)在正處于減肥,應(yīng)該嚴(yán)格要求自己的一日三餐,應(yīng)該按時(shí)定量,一日三餐應(yīng)該做好早晨吃好,中午吃飽,晚上吃少的原則來進(jìn)行減肥,在平時(shí)生活中,飯后可以散步,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),減少脂肪堆積。
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥時(shí)期早晨應(yīng)該不超過8點(diǎn),中午在12點(diǎn)左右,晚餐不超過6點(diǎn)。減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇一些低熱量的食物,是比較好的,飲食要清淡,多吃一些新鮮的水果蔬菜,可以多吃一些粗纖維的,食物能夠增強(qiáng)身體的飽腹感,減少食物的攝入,同時(shí)也應(yīng)該少食多餐。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
阳城县| 读书| 青河县| 宝清县| 镇康县| 陆丰市| 清涧县| 福海县| 广东省| 无棣县| 宜春市| 崇州市| 阳西县| 灵石县| 大港区| 泰兴市| 天台县| 灵丘县| 北票市| 奉新县| 金湖县| 乐都县| 资源县| 英德市| 朝阳县| 波密县| 龙山县| 建水县| 凤台县| 云梦县| 新和县| 祁阳县| 司法| 遂宁市| 晋州市| 永丰县| 贵德县| 乃东县| 常山县| 云浮市| 贵阳市|