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一天吃一千卡能減肥嗎

患者:女,25歲 提問于2020-05-21 19:48

病情描述:
我今天計(jì)劃了一下減肥的食譜,一天吃一千卡能減肥嗎?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一天吃一千卡能減肥,體重正常,體力勞動(dòng)較輕的人每天需要大約1600—1800千卡的熱量,1000千卡屬于相對(duì)低熱量的飲食,絕對(duì)可以減少體重,但是注意相同的熱量前提,盡量滿足人體的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維需要,為了避免長期營養(yǎng)不良,電解質(zhì)紊亂,還能防止體重反彈。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一天吃一千卡是能夠減肥的,在沒有任何運(yùn)動(dòng)的情況下,人體每天需要1200—1500千卡的熱能,根據(jù)1350千卡的計(jì)算,將有550千卡的熱量缺口,全部由脂肪提供,將消耗60脂肪,一個(gè)月是1800,如果有更多的運(yùn)動(dòng),所消耗的能量將顯著增加,這不好判斷,適量的步行每天消耗2800,一個(gè)月可以減少6667.
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