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減肥可以吃黎米飯嗎

患者:男,34歲 提問于2020-05-19 19:55

病情描述:
我對(duì)粗糧比較喜歡,最愛吃的是黎米飯,減肥可以吃黎米飯嗎?
共2個(gè)回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥可以吃黎米飯,但一定要吃少,如果想減肥,就應(yīng)該減少主食的攝入,保證蛋白質(zhì)和纖維素,減肥可以選擇吃一些谷類食品,而不是米飯或面條作為主食,粗糧含有豐富的膳食纖維,熱量相對(duì)較低,更適合減肥的人重量,在減肥時(shí)一日三餐應(yīng)定期精心搭配。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥是可以吃黎米飯的,只需要控制米飯攝入,因?yàn)槿绻怀悦罪埖裙阮?a href="http://www.z3x9u9.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品,就會(huì)造成基本熱量攝入不足的可能性,身體分解脂肪太過劇烈,會(huì)產(chǎn)生大量的酮類,這是脂肪代謝的中間產(chǎn)物,會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響,在減肥過程中,必須保證大米等谷類食品的基本攝入量。
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