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男人睡眠不好怎么回事

患者:女,44歲 提問于2020-05-08 20:10

病情描述:
這些日子我晚上總是睡不著覺,早上起床以后特別沒有精神,男人睡眠不好怎么回事?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科
男人睡眠不好,很可能是由于階段性的精神壓力太大所造成的,有可能是由于近期內的睡眠過量所造成的,跟身體某些方面的不適也有一定的關系。在晚上11點之前最好睡覺,因為在11點以后是人體排毒的時間,如果錯過了這個時間段再補覺的話,也是沒有太大用處的。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內分泌科
睡眠質量不好,很可能是由于植物神經紊亂的情況所造成,有可能跟心理壓力過大有一定的關系。應該同時的進行一些功能性的體育鍛煉,要適當進行一些運動,睡前可以進行全身肌肉的放松的練習,聽聽輕緩的音樂,能夠起到很好的幫助睡眠的作用。
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