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老人家睡眠不好吃什么好

患者:女,48歲 提問于2020-05-04 17:44

病情描述:
最近這兩天我晚上睡覺總是睡不踏實,老人家睡眠不好吃什么好?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
老人家睡眠不好平時可以吃一些花生,花生能夠起到補(bǔ)氣補(bǔ)血以及補(bǔ)腦的作用,能夠很好的提高,也可以喝一些牛奶,能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。睡眠質(zhì)量不好的話,很可能會造成老年人出現(xiàn)一些心腦血管疾病,平時一定要加強(qiáng)一些體育鍛煉,來增強(qiáng)自身的免疫力
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
老人家如果睡眠不好的話,可以吃一些新鮮的水果,或者是喝一些牛奶,都能夠起到很好的幫助睡眠。如果嚴(yán)重的睡眠不足的話,也能夠通過使用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理,但是最好少使用藥物,用藥物都有一定的依賴性,要定期的到醫(yī)院進(jìn)行復(fù),查以防病癥加重。
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