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高血壓怎么有效預(yù)防

患者:男,40歲 提問于2020-04-07 13:24

病情描述:
父親患有高血壓,擔(dān)心我也會(huì)得病,高血壓怎么有效預(yù)防?
共2個(gè)回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓一旦患病,就會(huì)影響患者的日常工作及生活,并且此病基本無法治愈。預(yù)防此病可有以下幾點(diǎn):1.養(yǎng)成較好生活習(xí)慣,不要長時(shí)間或者過度的精神緊張;2.降低生活以及工作壓力,晚上早點(diǎn)睡;同時(shí)還要多鍛煉,加強(qiáng)機(jī)體抵抗力,降低心、腦、腎負(fù)荷,能很好的預(yù)防此病;3.飲食清淡,不吃高鈉低鉀食物,降低食鹽攝入量,從而降低心臟負(fù)荷。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
想要很好的預(yù)防此病,首先在飲食方面,應(yīng)吃低鹽低脂的食品,多吃新鮮果蔬,蔬菜應(yīng)多吃芹菜、西蘭花、茄子、胡蘿卜等,水果應(yīng)多吃柚子、獼猴桃、香蕉等。忌食高鹽高脂肪食品,如動(dòng)物內(nèi)臟。其次還應(yīng)多運(yùn)動(dòng),才能降低體重,心情和睡眠也要保證良好,晚上早點(diǎn)休息,戒煙酒,定期測量血壓。
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