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維生素c的水果有哪些

患者:女,25歲 提問于2020-02-16 16:55

病情描述:
我缺乏維生素c,準(zhǔn)備吃水果補(bǔ)充,維生素c的水果有哪些?
共2個(gè)回答
馬飛 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
廣東省人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科
富含維生素c的水果包括棗、紅果、柚子、檸檬、橘子、草莓、橙子、獼猴桃、龍眼、芒果等。其中一個(gè)橘子含有比一般水果多一倍的維生素c,幾乎能滿足人體每天所需的維生素。維生素c是水溶性維生素,具有美白和抗氧化效果,有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成。此外還有西紅柿、火龍果、葡萄、蘋果等食物中含維生素C也比較高。
張鞾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 腫瘤科
維生素c是維持身體功能的重要營養(yǎng)素,能提高人的免疫力。水果有很多,包括棗、柚子、橙子、檸檬、草莓、芒果、獼猴桃、桂圓、梨和橘子。人體需要每天補(bǔ)充維生素c,有抗氧化、抗老化、美容、提高免疫力等,所以多吃新鮮水果對(duì)健康有好處。平時(shí)也可以吃百香果,也富含大量的維C,還能抗衰老,提升抵抗力
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