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孕21周失眠怎么辦

患者:女,26歲 提問于2020-02-04 15:59

病情描述:
我懷孕21周了,最近晚上失眠睡不著覺,孕21周失眠怎么辦?
共2個(gè)回答
陽虹 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
孕中期失眠建議最好通過心理調(diào)理和生活調(diào)理來改善癥狀,盡量避免服用藥物,以免對胎兒發(fā)育造成不良影響,胎兒在孕中期就已經(jīng)發(fā)育好,容易壓迫膀胱,使膀胱的尿液儲備更小,容易出現(xiàn)尿頻,晚上起床排尿可能會(huì)影響正常睡眠。建議睡前盡量少喝水或其他液體飲料,以減少尿液的產(chǎn)生,減少排尿次數(shù)。為促進(jìn)睡眠,建議孕婦睡前用溫開水泡腳,盡量避免壓迫腳心,避免刺激腳心收縮,晚飯后適當(dāng)散步促進(jìn)睡眠。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
妊娠中期的失眠應(yīng)糾正不良的生活作息習(xí)慣,平息內(nèi)心的波動(dòng),培養(yǎng)良好的心態(tài)。飯前不要吃太多食物,否則很難入睡。睡覺前喝一杯牛奶,吃一些蘋果,香蕉,洗個(gè)熱水澡。白天可以出去散步,多曬太陽,可以改善睡眠。如果允許的話,最好穿貼身的衣服睡覺,并注意睡眠時(shí)的空氣循環(huán)。睡覺時(shí)喝一杯熱牛奶,或者是聽點(diǎn)輕音樂,對于改善睡眠都能起到一定的好處。
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