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嚴(yán)重失眠到天亮怎么辦

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-02-06 18:36

病情描述:
我這一段時(shí)間嚴(yán)重失眠,甚至于有時(shí)候都到第二天了,嚴(yán)重失眠到天亮怎么辦?
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,多和別人交流,煩惱沒(méi)了,睡覺(jué)自然就好了,適度的運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)身體,使其充滿能量。每天堅(jiān)持鍛煉會(huì)讓身體感覺(jué)更放松,晚上的睡眠更好,偶爾可以爬山,看風(fēng)景。晚上少睡會(huì)增加身體的消耗,失眠一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),清晨吃一頓營(yíng)養(yǎng)早餐,喝一杯熱牛奶,良好的飲食也有助于睡眠。
吳逸雯 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
瑞金醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的具體治療取決于病因及持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短。失眠大多是有原因的。例如,長(zhǎng)期不規(guī)則的睡眠,生活習(xí)慣不好,平時(shí)壓力大,心情不好等。另外,女性即使到了更年期,睡眠也容易變差。因此,治療應(yīng)首先找出上面的病因,去除干擾因素,時(shí)間長(zhǎng)時(shí)結(jié)合睡眠劑進(jìn)行調(diào)整。嚴(yán)重失眠需要醫(yī)生幫助調(diào)整睡眠,患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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