99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

女生痛經(jīng)吃什么飯好

患者:女,29歲 提問于2020-01-18 14:13

病情描述:
我每次來姨媽的時(shí)候都是痛經(jīng),我想改善一下這種狀況,但又不想吃藥,女生痛經(jīng)吃什么飯好?
共2個(gè)回答
劉海元 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間容易貧血,這是因?yàn)樘厥鈺r(shí)期失血過多,大量的鐵元素流失,所以在月經(jīng)期間吃補(bǔ)鐵食物是非常重要的。魚類,瘦肉,動(dòng)物肝臟,動(dòng)物血液等鐵質(zhì)豐富,且生物活性大,易被人體吸收利用。而大豆,菠菜中富含植物鐵質(zhì),吸收率低。因此,月經(jīng)飲食要注意葷素搭配,適當(dāng)多吃動(dòng)物性食物,以適應(yīng)鐵經(jīng)期的特殊需要。在月經(jīng)期間多吃綠葉蔬菜和富含維生素E的植物油是必要的。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
痛經(jīng)的形成有一個(gè)原因是血流不暢,吃有血液循環(huán)的食物可以幫助女性促進(jìn)血液循環(huán)和淤積,緩解痛經(jīng)。菠菜,芹菜,香菜,胡蘿卜,香蕉,蘋果等都是很好的促進(jìn)血液循環(huán)和淤積的食物。紅豆還富含鐵質(zhì)元素,能有補(bǔ)血的功效,同時(shí)紅豆還有消腫,降脂的功效,從而起到緩解痛經(jīng)的作用。葡萄干含有豐富的葡萄糖,能迅速被人體吸收,幫助身體緩解疲勞。女人在月經(jīng)期間適當(dāng)吃一些葡萄干,可以緩解焦躁不安的情緒,有緩解痛經(jīng)的效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
吕梁市| 邵阳市| 琼结县| 广水市| 海安县| 治多县| 同仁县| 台前县| 阆中市| 永吉县| 贺州市| 句容市| 华阴市| 客服| 南部县| 广东省| 左云县| 方正县| 固安县| 罗甸县| 滁州市| 苗栗市| 怀化市| 柏乡县| 浏阳市| 健康| 鱼台县| 视频| 内黄县| 舟曲县| 栖霞市| 梁河县| 平遥县| 辉县市| 婺源县| 彝良县| 大庆市| 敦化市| 泰安市| 诸暨市| 苍南县|