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經期后吃什么補血

患者:女,24歲 提問于2020-01-11 17:10

病情描述:
每次來完姨媽就覺得自己流失好多血,來完之后都想補補,經期后吃什么補血?
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產科
月經期間,女性可能會大量失血,所以在月經期間要注意補充血液,從而降低生活質量。女性經期可以通過食療的方法來補血,可以達到很好的經期補血的效果,經期補血的食物如紅棗、紅糖、胡蘿卜、紅米、烏雞、芹菜、南瓜、龍眼肉等,這些食物可以起到補血、補血的作用,女性可以使身體更健康,皮膚更紅潤。還要注意有規(guī)律的生活,作息,娛樂,尤其要保證充足的睡眠,讓這些女性的身心健康,讓血液更加順暢,才能延緩衰老。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
女性因為每月生理期失血,本身容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,所以一定要注意預防貧血。不僅在月經過后,日常生活中也要注意鐵血。分為動物性食物和植物性食物。動物食品中的鐵主要以二價血紅素鐵的形式存在,非常有利于人體的吸收。建議在日常飲食中補充動物血,動物肝,瘦肉豬,牛羊肉,以及各種淡水魚。含鐵較高的植物性食物如菠菜,木耳,大棗等,也可適量補充。
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