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跑步后腿疼怎么辦

患者:男,30歲 提問于2020-01-08 21:01

病情描述:
平時喜歡運動鍛煉身體,經(jīng)常出去跑步,但是跑步后就會腿疼。跑步后腿疼怎么辦?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
首先,跑步之后腿疼需要及時休息,因為在跑步之前沒有做任何熱身就會容易導(dǎo)致肌肉拉傷,進(jìn)而出現(xiàn)腿部疼痛感,休息幾天就會自行緩解,不需要擔(dān)心。其次,跑步之后有輕微腿痛則可以對腿部進(jìn)行適當(dāng)按摩,讓血液循環(huán)進(jìn)一步加快,減少組織內(nèi)的乳酸,緩解疼痛感。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
跑步之后腿部有疼痛感最直接的處理方法就是對局部進(jìn)行按摩,如果有條件可以對疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷處理,有利于降低細(xì)胞內(nèi)乳酸濃度,緩解腿部疼痛感。此外,疼痛比較劇烈的情況下可以將腿部抬高,讓靜脈血液回流,也有利于緩解腿部疼痛的癥狀。
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