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一上臺(tái)就緊張說(shuō)話顫抖怎么辦

患者:男,33歲 提問(wèn)于2019-12-28 20:26

病情描述:
公司要年底做年終報(bào)告,要求上臺(tái)講,今年輪到我了,我好緊張,我以前一上臺(tái)就緊張,說(shuō)話顫抖,這可怎么辦啊?
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)相似情況,就是我們常說(shuō)的緊張,其實(shí)緊張是一種亢奮、能量過(guò)剩的表現(xiàn),所以才會(huì)表現(xiàn)聲音顫抖、腿打哆嗦發(fā)軟等情況。首先可以在之前一周以前開(kāi)始多練習(xí),包括語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、肢體動(dòng)作的演練,提前到演講臺(tái)熟悉環(huán)境,演講前深呼吸,提高自己的自信心。
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