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頸椎病患者如何鍛煉

患者:男,26歲 提問于2019-12-22 18:34

病情描述:
我有頸椎病,我想鍛煉我的頸椎以早日康復(fù),那頸椎病應(yīng)該怎么鍛煉?
共2個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者的自我鍛煉,患者需要調(diào)整自己的姿勢,頸椎病是不能長時間保持一個姿勢的,頸椎病患者要經(jīng)常調(diào)整姿勢。保證自己的睡眠時間,患者每天需要休息8個小時,而且也要選擇適合的枕頭。做保健操,可以做頸椎操或者是做彈力帶訓(xùn)練等等。患者只要按照以上進(jìn)行鍛煉很快就會恢復(fù)。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者一般發(fā)生在年紀(jì)較大的中老年人或者是長期低頭工作的人。患者可以做頸椎操鍛煉頸椎,病人也可以做一些瑜伽運動,比如說抬頭吸氣,然后患者再低頭做呼氣,這些都是可以有效的放松頸部肌肉。還可以做左右拉伸運動,促進(jìn)頸部的都血液循環(huán),當(dāng)然也可以采取按摩。
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