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頸椎病怎么自我治療最好

患者:男,20歲 提問于2019-12-23 19:58

病情描述:
因?yàn)樽约豪鲜堑皖^玩手機(jī),現(xiàn)在得了頸椎病,但不嚴(yán)重,想自己治療,那怎么自己治療好?
共2個(gè)回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病相對(duì)較輕,可以自行治療。首先,要注意盡量減少彎腰的時(shí)間,不要總是保持姿勢。每天進(jìn)行幾次頸椎鍛煉,有意識(shí)地進(jìn)行更多的抬頭和擴(kuò)胸鍛煉,可以有效地增強(qiáng)頸椎肌肉。注意保暖,用熱毛巾促進(jìn)宮頸血液循環(huán),防止肌肉痙攣和僵硬。如果頸椎病癥狀比較嚴(yán)重,需要去醫(yī)院就診,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)治療。
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
頸椎病患者的自我治療首先就是頸部的鍛煉,在進(jìn)行理療和藥物治療,這些都適合于頸椎病的緩解期。始終注意保持正確的坐姿,避免長時(shí)間玩手機(jī),以及避免長時(shí)間在辦公桌前工作。可以間隔大約半小時(shí),需要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng),并注意避免高枕頭。如果患者有明顯的頸疼的話,可以做一些頸部按摩。
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