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如何正確曬太陽呢

患者:女,32歲 提問于2019-12-17 18:46

病情描述:
最近有些缺鈣,醫(yī)生說可以多曬太陽,有利于鈣的吸收,如何正確曬太陽呢?
共2個回答
劉曦東 副主任醫(yī)師 去掛號
東營市人民醫(yī)院 三甲 放療科
曬太陽的最佳時間是冬天在上午10點到11點。春天可以在上午十點曬,秋天可以在九點曬,夏天可以在八點曬太陽。在曬太陽時也要注意最好不要站著曬,可以多曬背部,還有胳膊和大腿,也可以坐著或躺著曬。最好不要透過玻璃來曬太陽,這樣會阻止鈣更好的吸收。達不到理想中的效果。在曬太陽時也要注意不要過度的曬,時間大概保持在十五分鐘左右即可。
崔方博 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 腫瘤內(nèi)科
衣服應該少:皮膚暴露面積越大,維生素D合成越多,所以在環(huán)境允許時盡量少穿。事實上,即使周圍的溫度很低,人體甚至可以在陽光照射后出汗。注意防護:陽光下過多的紫外線也會增加白內(nèi)障的風險,所以戴上太陽鏡或帽子來遮擋眼睛上的光線。如果女人不想曬黑她們的臉,她們可以遮住她們的臉。如果你增加日光浴時間,你需要在一段時間后涂抹防曬霜以防止曬傷。
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