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怎樣瘦小肚子

患者:男,32歲 提問(wèn)于2019-11-27 14:20

病情描述:
長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)酬讓我的小肚子變大了,而且一直減不下來(lái)。怎樣瘦小肚子?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
瘦小肚子建議在飯后半小時(shí)多做一些體育運(yùn)動(dòng),比如瑜伽或者是慢走,這些方法都是可以消耗體內(nèi)脂肪的。也可以選擇打羽毛球或者打乒乓球,通過(guò)跳動(dòng)可以讓腸胃的東西消化,這樣也可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。飯后也可以經(jīng)常用手捏一捏自己的肚子,在捏的過(guò)程中脂肪也是可以慢慢融化的,這樣有助于減肥。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
建議采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減自己的小肚子,吃完飯半小時(shí)后可以經(jīng)常用手按摩自己的腹部,這樣可以幫助腸胃排泄,也可以把一些毒素都清理出來(lái),在按摩的時(shí)候可以用手捏一捏,這樣效果會(huì)更好。也可以選擇吃完飯之后適當(dāng)?shù)某鲩T(mén)走動(dòng)走動(dòng),通過(guò)活動(dòng)可以讓脂肪燃燒。
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