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睡覺前喝牛奶好嗎

患者:女,30歲 提問于2019-11-22 15:10

病情描述:
我的睡眠質(zhì)量很差,朋友說睡覺前喝牛奶有利睡眠。睡覺前喝牛奶好嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡覺前喝牛奶是否有好處還要因人而異,對于長期失眠的患者來說,睡覺前喝一些熱牛奶的確有利于睡眠。但是對于一些患有胃潰瘍或者反流性食管炎的患兒來說睡覺前喝牛奶的話就會容易出現(xiàn)胃酸分泌過多的問題,反而會不利于睡眠。此外,患有糖尿病的話,也需要控制牛奶的攝入量,以免導(dǎo)致體重增加、血糖升高。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上睡覺之前喝牛奶對失眠患者來說的確有益,但是對于腸胃病的患者來說,只有害處而無益處。因?yàn)榕D坍?dāng)中含有安神的物質(zhì),所以夜間睡覺之前喝牛奶可以加速睡眠,有效解決失眠的問題。但是如果患有胃酸反流或者胃潰瘍的話,睡覺前喝牛奶就會導(dǎo)致胃酸分泌量增加,睡眠質(zhì)量反而會下降。
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