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晚上喝豆?jié){會發(fā)胖嗎

患者:女,19歲 提問于2019-11-13 17:16

病情描述:
我經(jīng)常晚上喝豆?jié){,但媽媽說,喝豆?jié){會發(fā)胖,我本身已經(jīng)很胖了,晚上喝豆?jié){會發(fā)胖嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝豆?jié){不容易發(fā)胖。因為豆?jié){中的熱量相對較低,蛋白質含量相對較高,適量的豆?jié){有利于達到美容瘦身的效果。但如果睡前喝太多,很容易導致消化不良脂肪堆積。盡量在睡前三小時喝用,可用于晚餐,增加飽腹感,減少其他食物的攝入,避免體重增加的情況。
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