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米飯跟面食哪個更易發(fā)胖

患者:女,26歲 提問于2019-11-04 14:12

病情描述:
我是個易發(fā)胖的體質(zhì),天天吃飯都很注意的,米飯跟面食哪個更易發(fā)胖?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
米飯和面食中脂肪較多,可以從熱量上進(jìn)行比較。在相同的米飯和面食攝入量下,普通面食的熱量要高于米飯。但這些都是相對而言的,人的體重與體質(zhì)、遺傳、食物攝入以及運(yùn)動量都有關(guān)系。如果控制體重,還應(yīng)該控制脂肪和糖分的攝入,需積極參加體育運(yùn)動,科學(xué)合理減肥。
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