99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

孕期可以做凱格爾訓(xùn)練嗎

患者:女,24歲 提問于2019-11-02 12:48

病情描述:
老公讓我做凱格爾訓(xùn)練說方便順產(chǎn),孕期可以做凱格爾訓(xùn)練嗎?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕期可以做凱格爾訓(xùn)練的,鍛煉盆底肌肉能力,有助于產(chǎn)婦的分娩。將手指插入陰道,讓周圍的肌肉擠壓手指。這時(shí),盆底肌肉會收緊,盆底會向上移動。盡可能地收緊肌肉以停止排尿。運(yùn)動時(shí),每次收緊盆底肌肉10~20次,每次收縮約10秒。每次擰緊之間休息10秒病人可以一天做三次這些練習(xí)。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
凱格爾運(yùn)動是孕婦為準(zhǔn)備盆底,以應(yīng)對晚期妊娠和分娩等生理壓力而進(jìn)行的規(guī)定運(yùn)動。這是陰部肌肉的運(yùn)動,對胎兒沒有影響。胎兒直到出生前才到達(dá)盆底并經(jīng)陰道產(chǎn)生。一般來說,10次重復(fù)是一組,每天3組以上,逐漸增加到每組25次。如果病人覺得累了,建議減少運(yùn)動量,找到適合自己的運(yùn)動量。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
射洪县| 石楼县| 将乐县| 峨眉山市| 潜江市| 定日县| 冕宁县| 镶黄旗| 嘉鱼县| 吉首市| 霍林郭勒市| 松原市| 福建省| 毕节市| 永福县| 永福县| 岚皋县| 中宁县| 广南县| 陆丰市| 上杭县| 新晃| 井研县| 疏勒县| 宜城市| 吉木乃县| 专栏| 乐清市| 应城市| 县级市| 营口市| 宜昌市| 得荣县| 紫阳县| 汶川县| 会泽县| 宁波市| 灵川县| 石家庄市| 上犹县| 山丹县|