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管理血壓的方法有哪些

患者:女,47歲 提問于2019-10-27 13:31

病情描述:
最近總是感覺頭暈,去小診所查了下血壓有點高,管理血壓的方法有哪些?
共2個回答
劉如輝 主任醫(yī)師 去掛號
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 三甲 綜合內(nèi)科
在自我管理中,我們首先需要注意以下方法:治療性干預(yù)。這包括減肥,并努力將體重指數(shù)保持在每平方米24公斤以下。我們需要補充鉀來減少鈉的攝入。最好限制脂肪的攝入,尤其是飽和脂肪。嚴(yán)格戒煙戒酒限制。增加鍛煉,適當(dāng)放松精神壓力,必要時補充葉酸。另外,一定要長期服用規(guī)定的藥物,并定期監(jiān)測血壓。
王玥 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
首先,我們應(yīng)該戒煙戒酒。吸煙會使血壓升高。二是學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,虛心,保持健康平和的心態(tài)。長期壓力大、焦慮、易怒或長期壓力過大的人更容易患高血壓。第三,使用電腦半小時,要休息5分鐘,長時間使用電腦會造成精神緊張。一般在電腦前工作半個小時,最好是站起來走走,或者像遠望,做一個深呼吸,這些都是舒緩好方法,對預(yù)防高血壓是有幫助的。
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