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產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)

患者:女,29歲 提問于2019-09-11 13:57

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己在生完孩子以后患上了抑郁癥,想要自我調(diào)節(jié),產(chǎn)后抑郁怎么自我調(diào)節(jié)?
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
產(chǎn)后抑郁自我調(diào)節(jié)的方法有:
1.要學會控制自己的情緒,想一些比較開心的事情,如果出現(xiàn)了沮喪或者憤怒的時候,一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力。
2.要保證足夠的睡眠時間,不可以過度勞累,避免使自己的心情出現(xiàn)煩躁。
3.如果產(chǎn)后抑郁的病情比較嚴重,需要在早期的時候去醫(yī)院心理科進行治療。
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