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飲食減肥的方法有哪些

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-09-01 20:31

病情描述:
我這個(gè)人比較懶,不想運(yùn)動(dòng),但是又特別想減肥,通過(guò)飲食減肥的方法有哪些?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
正確的飲食減肥方法是指合理的調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu),比如不攝取過(guò)多的油類(lèi)脂肪以及高蛋白高能量的食物,應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)健康的綠色食物為主,同時(shí)多吃水果新鮮的蔬菜促進(jìn)身體的新陳代謝內(nèi)分泌平衡,以此來(lái)排除毒素,達(dá)到脂肪消耗的效果。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
飲食減肥一般強(qiáng)調(diào)的是通過(guò)綠色健康的飲食作息規(guī)律來(lái)規(guī)范三餐,以此來(lái)達(dá)到正確的攝入能量,正確的消耗能量。主要方法是主動(dòng)避免攝入高蛋白高能量的反式脂肪,比如少吃蛋糕,酸辣性食物,高蛋白高脂肪類(lèi)食物,建議長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成綠色營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣。
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