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喝老酸奶減肥嗎

患者:女,25歲 提問于2019-07-07 16:55

病情描述:
聽說喝老酸奶是可以減肥的,我很想試一下,喝老酸奶減肥嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在晚上喝酸奶要適量,但是要少吃主食,如果把酸奶當(dāng)做加餐是起不到減肥作用的,減肥的關(guān)鍵是保證脂肪的消耗量大于脂肪的儲存,需要控制飲食,結(jié)合運(yùn)動來減肥,肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。減少脂肪攝入,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維,以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量與度。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥喝酸奶比較好,酸奶成分含有乳酸,能有效的促進(jìn)腸蠕動,具有減肥瘦身作用,酸奶是很好的減肥食品,因?yàn)樗缓樗峋?,乳酸菌進(jìn)入腸道后,會增生雙歧桿菌抑制有害菌的活動,令腸道環(huán)境得以改善,能夠有效地治療慢性便秘的問題。但是酸奶具有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效,所以減肥的時(shí)候喝酸奶可能會增加饑餓感。減肥時(shí)喝酸奶需適量。
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