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坐月子要吃什么蔬菜容易下奶

患者:女,26歲 提問于2019-06-27 22:14

病情描述:
生完寶寶之后我的奶水不是很多,我吃什么蔬菜可以下奶呢?
共2個(gè)回答
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
不建議你單純依靠蔬菜下奶,飲食還是要均衡的,建議少吃辛辣油膩生冷刺激的食物,吃點(diǎn)高蛋白的食物,新鮮的蔬菜水果以及湯湯水水類的食物,比如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等,讓孩子勤哺乳、多吸吮可以幫助乳汁的分泌。哺乳期間一定要保持心情愉悅、合理安排作息時(shí)間、保證充足的睡眠。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
很多蔬菜都是可以幫助產(chǎn)婦下奶的,但是坐月子期間還應(yīng)當(dāng)多吃些豬蹄湯鯽魚湯、豆腐、花生、黑芝麻等,多吃些青菜如西蘭花、絲瓜,多吃水果,如果將絲瓜絡(luò)和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用,坐月子期間要均衡營養(yǎng)多吃些青菜高蛋白食物對(duì)身體有益,平時(shí)保持心情舒暢是最重要的,注意乳房衛(wèi)生。
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