99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

小腿粗壯去跑步能瘦下來嗎

患者:女,26歲 提問于2019-06-25 16:06

病情描述:
我的小腿很粗,想要跑步,小腿粗壯去跑步能瘦下來嗎
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
小腿粗是可以通過跑步來瘦的,但是要注意一定的方法,不然反而會(huì)讓小腿變得更粗。看看那些馬拉松運(yùn)動(dòng)員健美的小腿就知道,跑步只會(huì)使小腿線條纖細(xì),而有氧運(yùn)動(dòng)消耗的是體內(nèi)的糖、脂肪、氨基酸,只會(huì)減去多余脂肪。對于這種運(yùn)動(dòng)后變得又粗又硬的小腿,首先第一步關(guān)鍵是軟化肌肉,千萬不要去做太多力量型的運(yùn)動(dòng)。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
小腿粗可以通過跑步來瘦腿,但要通過正確的方法。慢跑可以,千萬別快跑,會(huì)適得起反的,練就肌肉腿的,可以推薦方法給你。 上樓梯的時(shí)候抬起腳跟,以腿部承擔(dān)體重,這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。 坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起,從一數(shù)到8后再交換兩腿。這樣可以鍛煉小腿線條。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
静安区| 始兴县| 鄂托克旗| 福建省| 灵武市| 望奎县| 南丰县| 包头市| 驻马店市| 辰溪县| 汨罗市| 北安市| 钟祥市| 社旗县| 汾西县| 西畴县| 大理市| 南木林县| 屯门区| 苍南县| 大新县| 谷城县| 绵阳市| 石棉县| 盖州市| 京山县| 阿拉善盟| 潜山县| 武城县| 靖江市| 怀仁县| 花垣县| 津南区| 大石桥市| 昭觉县| 夏河县| 海宁市| 出国| 阜南县| 黄石市| 尼勒克县|