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女性經期吃什么

患者:女,18歲 提問于2019-06-27 14:55

病情描述:
我比同齡人來月經晚了好幾年,也不好意思問她們平時都吃什么,那女孩經期應該吃什么?
共2個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月期間應該多吃一些富含蛋白質、維生素、礦物質和補鐵的食物。女性每次來月經時陰道出血5到80毫升,平均50毫升左右。在這期間,身體抵抗力比較低,消化功能也比較差。因此在月經期間,要注意多吃一些富含蛋白質的食物。還應該多吃一些新鮮的水果和蔬菜。月經期間注意不要吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物。紅糖在月經期間可以飲用,但要適量,因為紅糖只能補充能量,并不能補血,也不能排出宮腔內的淤血。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
女性經期應該多食用一些富含維生素,礦物質等微量元素的食物如新鮮的蔬菜和水果,比如橘子,蘋果,龍眼,荔枝,櫻桃等,可以調節(jié)身體內分泌增強經期抵抗力。多食用富含膳食纖維的食物,不但可以益氣補虛補充經期營養(yǎng),還能調節(jié)經期女性胃腸道功能幫助消化,增強食欲,預防胃腸道疾病。還有適量吃富含蛋白質食物如魚,蝦等水產品,不但可以避免熱量脂肪過多造成經期肥胖,還可以補充體質有助于經期身體恢復。
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